Promovendo a saúde mental

O QUE É SAÚDE MENTAL?

A maior parte das pessoas, quando ouvem falar em “Saúde Mental” pensam em “Doença Mental”. Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais.

Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.

A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, idéias e emoções.

TER SAÚDE MENTAL É…

• Estar bem consigo mesmo e com os outros;

• Aceitar as exigências da vida;

• Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;

• Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário;

LEMBRE-SE

Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.

PARA MANTER SUA SAÚDE MENTAL EM DIA…

• Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;

• Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações;

• Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica;

• Não use drogas;

• Pratique sexo seguro;

• Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;

• Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.